Dlaczego aktywność fizyczna jest taka ważna?

W zdrowym ciele, zdrowy duch, albo sport to zdrowie – te hasła zna prawie każdy z nas, ale nie każdy bierze je sobie do serca. A to naprawdę poważny błąd. Okazuje się bowiem, że aktywność fizyczna chroni nas przed bardzo wieloma chorobami, które nazywamy chorobami cywilizacyjnymi. Przede wszystkim im więcej sportu uprawiamy, tym bardziej oddalamy się od otyłości. O wiele lepiej jest spalać nadmiar kalorii ćwicząc niż głodząc się czy stosując restrykcyjne diety.

Kobiety, które uprawiają sport są o wiele bardziej zadowolone ze swojego ciała, a więc nie są podatne na takie choroby, jak anoreksja czy bulimia, które także uznawane są za choroby cywilizacyjne. Poza tym zawał serca czy miażdżyca także rzadziej zdarzają się ludziom, którzy mają dobrą kondycję. Sport sprawia, że jesteśmy weseli i mamy dobre samopoczucie, a więc nie grozi nam depresja. Warto uprawiać sport i podejmować aktywność fizyczną. Nawet jeśli są to tylko spacery to lepiej na nie chodzić niż siedzieć w domu czy jeździć wszędzie samochodem.

www.dwmorskieoko.pl